Wenn Sie wahre Gesundheit erlangen wollen, sollten Sie Ihren Zuckerkonsum drastisch einschränken. Hier eine etwas grobe Definition davon was Zucker ist: “Zucker ist im Prinzip nicht mehr, als eine konzentrierte, kristallisierte SÄURE.” Zucker ist eines der am süchtig machendsten und zerstörerischsten Lebensmittel in unserer Nahrung. Ein bekannter Gesundheitsexperte sagt einst: “Der einzige Unterschied [...]
Für ein langes und gesundes Leben ist es wichtig, dass wir uns nicht nur um unseren Körper sondern auch um unser Gehirn kümmern. Die Vorstellung, im Laufe des Lebens geistig abzubauen oder gar an einer Demenz zu erkranken, ist ein weitverbreiteter Albtraum in Deutschland. Aber Neurologen und Wissenschaftler beruhigen: Mit ein paar Regeln bleiben die [...]
Gute Fette – schlechte Fette Fette sind lebensnotwendig. Trotzdem haben sie einen schlechten Ruf. Ob ein Fett gesundheitsförderlich ist oder uns schadet, hängt auch von seiner Herkunft ab. Die These „Wer abnehmen will, darf kein Fett essen!“ ist überholt. Im Gegenteil: Fett gehört zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung – es muss nur das richtige [...]
Kohlenhydrate sind die Energielieferanten des menschlichen Körpers. Wenn Sie nicht genügend Kohlenhydrate zu sich nehmen werden Sie wenig Energie haben Kohlenhydrate sollten 50%-70% Ihrer Ernährung ausmachen. Natürlich ist der genaue Bedarf von der individuellen Situation und dem Lebensalter des Einzelnen abhängig. Ein körperlich hart arbeitender Mensch hat im Regelfall einen höheren Bedarf an Kohlenhydraten als [...]
Aufgaben von Eiweiß im Körper: · Transportproteine, z. B. Hämoglobin transportiert Sauerstoff. · Speicherproteine, z. B. Ferritin speichert Eisen. · Bewegungsproteine, z. B. Myosine in den Skelettmuskeln sorgen für das Zusammenziehen der Muskeln. · Strukturproteine, z. B. Kollagen in Sehnen und Muskeln gibt dem Körper Festigkeit und Formbeständigkeit. · Enzyme und Hormone bewirken und steuern vielfältige Prozesse. · [...]
Kommen wir nun zum Essen. Wenn Sie sich über das Thema Gesundheit über Bücher oder im Internet informieren wollen, werden Sie feststellen dass sich fast 100% aller Bücher und Internetartikel fast ausschließlich mit der Ernährung befassen. Die Ernährung ist zwar ein wichtiger Pfeiler für die Gesundheit aber eben nicht der einzige. Da der Körper zu [...]
Wertvolle Nährstoffe Teil 2 Ohne Essen kann der Mensch mehrere Wochen überleben, ohne Wasser aber nur wenige Tage. Zu 70 Prozent bestehen wir aus Wasser, unser Kopf enthält sogar 80-85 Prozent Wasser. Um diesen Haushalt aufrecht zu erhalten, und auch sauber, ist es nötig ausreichend zu trinken. Das Minimum das ein Erwachsener täglich trinken sollte [...]
Herzlich willkommen bei Ihren Gesundheitscoach! Nachdem Sie Ihren Körper entgiftet haben wollen wir Ihn nun die nötigen Nährstoffe zukommen lassen. Der wichtigste Nährstoff befindet sich nicht im Essen oder Trinken sondern in der Luft., nämlich der Sauerstoff. Ohne Sauerstoff können Sie nur wenige Minuten überleben während Sie ohne Trinken mehrere Tage und [...]
Herzlich willkommen bei Ihren Gesundheitscoach! Heute wollen wir uns mit dem Entgiften des Körpers befassen. Jeder Körper durchläuft die einzelnen Periode von Nahrungsaufnahme, mit der wir unseren Körper wichtige Nährstoffe liefern und der Ausscheidung der Stoffe die nicht benötigt werden. Leider ist dieser Ausscheidungsprozess durch eine falsche Lebensweise oft gestört, so dass schädliche Giftstoffe nicht [...]
Die fünf Pfeiler der Gesundheit: Das Problem mit den meisten Gesundheits-Ratgebern ist, dass Sie sich auf einen Teilbereich konzentrieren. Ein großer Teil befasst sich mit der Ernährung, was ja auch ein wichtiger Baustein aber bei weiten nicht der einzige ist. Ein weiterer großer Teil befasst sich mit dem Thema Fitness was ebenfalls ein wichtiger Pfeiler auf [...]
