Für einen optimalen Muskelaufbau ist nicht nur die Qualität des Trainings ausschlaggebend. Die Wahl der passenden Ernährung trägt erheblich zum Muskelaufbau bei. Es gibt die verschiedensten Nahrungsergänzungsmittel. Zwei der wichtigsten Bestandteile der Sport Ernährung sind Protein und Creatin. Diese findet man in vielen Nahrungsmitteln, jedoch benötigt der Körper während des Muskelaufbau Trainings mehr davon als [...]
Das hier ist Teil eins des Artikels Top Muskelaufbau Tipps. Er enthält 22 wertvolle Tipps zum Thema effektiver Muskelaufbau. Sie kommen direkt von Vince DelMonte, einem der größten Fitnessgurus der Welt. Wenn du Teil 2 des Artikels lesen willst, der weitere 27 Tipps enthält, dann füll bitte diese kurze Umfrage aus: Klick hier um zur [...]
Ich weiß was du jetzt denkst. “Grundübungen?! Es ist doch viel effektiver die Muskeln einzeln zu trainieren!” - Du hast Recht. Die Frage ist aber was du erreichen willst. Willst du nur den einen Muskel so groß wie möglich aufpumpen? Dann trainiere isoliert deine Muskeln. Schneller Muskelaufbau zuhause ist jedoch unser Ziel. Möglichst schnell eine [...]
Die folgenden Tipps Muskelaufbau sind die von den meisten professionellen Trainern ausgedrückt. Nach ihnen kann das Geheimnis Ihrer erfolgreichen Muskelaufbau Bemühungen sein. 1. Führen Sie Gewichtheben Routinen nicht mehr als vier Tagen pro Woche. Mehr als das kann zu Übertraining führen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie auch spielen regelmäßig Freizeitsport oder darstellende Cardio-Routinen sind. 2. [...]
Schneller Muskelaufbau, das ist das was Du willst. Nach all diesen eher theoretischen Artikeln werde ich nun also selbst einen Artikel schreiben, mit fünf wichtigen Schritten die Du gehen MUSST um effektiv Muskeln aufzubauen. Ignoriere sie und Du wirst weit länger brauchen, wenn nicht sogar versagen. Die Entscheidung liegt bei Dir. Jeden Tag aufs Neue. [...]
Es gibt zwei weit verbreitete Fitness Ziele - Muskelmasse aufzubauen und Körperfett zu reduzieren. Unglücklicherweise ist es schwer, beide Ziele zu erreichen.
Viele Leute zu deren Zielen schneller Muskelaufbau gehört, denken dass es helfen würde, so viel zu trainieren wie möglich. Ohne Muskelkater hätte man nicht richtig trainiert… denken sie. In Wirklichkeit ist Übertraining jedoch nicht nur nicht förderlich, sondern ein schneller Muskelaufbau wird vom Übertraining sogar noch negativ beeinflusst. Ein gesunder Muskelaufbau wird durch Übertraining sogar [...]
Während einige wenige Zeitgenossen ausschließlich am ästhetischen Aspekt der Muskeln interessiert sind, ist dieser Aspekt für die Mehrheit der Menschen jedoch eher zweitrangig. Falls Du also mehr Interesse am gesundheitlichen Aspekt des Krafttrainings Interesse haben solltest… Viel zu viele Leute unterschätzen die vielen Vorteile bezüglich der Gesundheit und der allgemeinen Fitness, wenn es um Krafttraining [...]
Das ist also mein erster Post in meinem erste persönlichen Blog. Auf dieser Website werde ich nützliche Artikel veröffentlichen, die uns dabei helfen können, schneller Muskeln aufzubauen als jene, die planlos ins Fitnessstudio gehen und drauf los trainieren. Mehr Informationen darüber wer ich bin und was das hier soll, findest Du auch auf meiner Über-Mich-Seite. [...]
